ママコラム担当のＣ子です。
寒い季節になりました。空気も乾燥してるけど、夏ほど積極的に水分を摂っていなかたりしますよね？
喉がいがいがしたり、鼻水が出るようなって、風邪の初期症状が始まった場合、その段階で風邪を治してしまう私なりの方法をご紹介します。
１．肉を食べる！
一番風邪に効果があるのは「牛肉」です。良質なたんぱく質と鉄分、必須アミノ酸が豊富に含まれていて、特に赤身肉には亜鉛も多く含まれていて、風邪や貧血によく効きます。しかし牛肉はお高いものですよね…。
豚肉はビタミンB1、ビタミンB2の多く含まれ、疲労回復やストレスの緩和の効果があるので、疲れた体を元気にしてくれますよ！
鶏肉はのどの粘膜を活性化させるビタミンAも含まれ、消化も良いのですぐに栄養になります！
２．ネギを食べる！
首には巻きません。しっかり食べましょう。ネギに含まれる「アリシン」という物質には殺菌効果があるので、風邪のウイルスの繁殖を抑えてくれます。食べ方は生がおすすめです。
３．症状に合った市販薬を飲む
市販薬の効き目の欄は、より効果の強い順に書いてあるので、のどが痛い場合はのどの薬、鼻水が出る場合は鼻風邪の薬を選んで飲みましょう。
４．暖かくして早く寝る！
眠くなくても、布団に入って横になるだけでもいいです。
風邪を引いてしまうのは、身体が疲れて免疫が落ちている証拠、ゆっくり休みましょう。
以上、私流の風邪を2日で治す方法をママコラムでご紹介しました！参考になれば幸いです！
